介護福祉士さんや、ヘルパーさんも足がむくむよね。

では、体操　～☆

◆両足ブルブル体操
①仰向けに寝ます
②両足を天井に向かってまっすぐ伸ばします
③息を吐きながら、両足をブルブルブル…と小刻みに、３０秒くらい動かしましょう

テレビを見ながらお菓子をたべるなんて、最悪！！
･･……………・（○o◎ ）ドキッ☆！