冷えには、旬の野菜を食べることがイチバンかな～

特にこの時季の根菜は、身体を温めるのでオススメです。

温野菜にしたりスープにしたり、鍋にしたり…と火を通して。
ちなみに、我が家の今晩のおかずは大根・蓮根・人参などの煮物。

にんにく・しょうが・ねぎなどの香味野菜もいいので多用してマス。

あと、我が家の食事の基本にしている、「まごわやさしい」。

ま（豆類）・ご（ゴマ）・わ（ワカメ…海草）・や（野菜）・さ（魚）・し（しいたけ…キノコ）・い（芋）

日本人に必要な栄養素であり、冷え対策にもなるとのことで。

これを日々の食卓に揃えるのは意外と簡単なので

主婦のみなさん、良かったら参考にしてみてくださいネ(^_-)